Cómo preparar un batido natural expectorante con solo tres ingredientes para fortalecer las vías respiratorias
Las flemas, conocidas como esputo, son una mucosidad espesa que se produce en los pulmones y pueden ser consecuencia de infecciones o enfermedades crónicas que afectan ...
Las flemas, conocidas como esputo, son una mucosidad espesa que se produce en los pulmones y pueden ser consecuencia de infecciones o enfermedades crónicas que afectan las vías respiratorias, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
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Este tipo de mucosidad, además de ser molesta, puede generar congestión nasal, goteo posnasal y otros síntomas relacionados. Combatir este problema de manera natural es posible, y una opción efectiva es el batido a base de naranja, ananá y berro.
Prepara estos batidos para fortalecer tus vías respiratoriasEl batido de naranja, ananá y berro se destaca por su contenido rico en vitaminas C y A, hierro, potasio y bromelina. Estos componentes le confieren propiedades expectorantes, antiinflamatorias y antioxidantes, lo que contribuye a fortalecer las vías respiratorias y facilitar la expulsión de flemas. Esta combinación de ingredientes ayuda no solo a combatir la tos con flema, sino también a reforzar el sistema inmunológico, acelerando la recuperación de gripes y resfriados.
La preparación de este batido es simple. Se necesitan ½ taza de té de hojas y tallo de berro, el jugo de una naranja y una rebanada de ananá. Estos ingredientes se licuan hasta obtener una mezcla homogénea. Se recomienda consumir medio vaso de este jugo de dos a tres veces al día, especialmente durante episodios de tos más intensa.
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¿Qué indica sobre tu salud el color y consistencia de la flema?Es importante señalar que el color y la consistencia de las flemas pueden proporcionar información sobre la salud respiratoria. Transparentes indican generalmente ausencia de enfermedad, mientras que tonos blanco, gris, amarillo oscuro o verde pueden sugerir infecciones bacterianas. Tonos marrones o café son frecuentes en fumadores, y flemas rosadas pueden indicar edema pulmonar asociado con insuficiencia cardíaca congestiva. El color rojo puede ser un signo temprano de cáncer de pulmón o embolia pulmonar, así que presta atención a sus características.
